ブートキャンプ六日目

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とうとう六日目です!昨日と同じメニューの腹筋プログラムでした☆腹筋を集中攻撃!でも時間が短いので汗はあんまり出ない…。
それにしても、いつもビリーが励ましてくれる。いいこというんですよ。辛い時こそ踏ん張る時だ!とか、休んでもいい、諦めるな!とか。そんなビリーの励ましを聞きながら次も頑張ります☆明日は最終プログラムです!

★☆今日の成果☆★
体重→−200グラム
体脂肪→変化なし

仲間が増えた!

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この前、ここでご紹介した天然水のおまけ!「育てて楽しむ小さな植木鉢」の仲間が増えました☆前はききょう、今回はコスモスとカモミールです♪
種を植える前に、固形培養土の膨らみ方を写真におさめました☆わずか数秒でこんなにも膨らむんですよ〜☆

ひまわり咲け〜♪

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誕生日に蒔いたひまわり種♪しばらくは土ごと水につけておくように書いてあったので、十分水を含ませてから鉢に植え替えました☆
ねこバスの鉢、かわいいでしょ〜♪早く芽が出ないかなぁ☆

ブートキャンプ五日目

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今日はブートキャンプ五日目☆腹筋プログラムです!時間はこれまでより短く36分間ですが、目一杯、腹筋を絞り上げる感じ。時間も短くていつもより汗も少なかったけど、成果はいつもと同じくらい♪
なんだか短くて物足りなく感じてしまったのは、すっかりビリーズメンバーになってしまったからでしょうか?(笑)

★☆今日の成果☆★
体重→−200グラム
体脂肪→−1%

ブートキャンプ四日目

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やっと四日目のプログラムが終わりました!昨日と同じ応用プログラムです!かなり疲れた〜(*_*)
手に持っているのは、ビリーバンド☆これを使うとさらにきついんです!汗が吹き出してきますよ〜!
ビリーズブートキャンプに入隊してから四日。体脂肪は減ったけど、体重はあまり変わらない。こりゃ〜、食べ過ぎるからだな(笑)

★☆今日の成果☆★
体重→−200グラム
体脂肪→−2%


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